Άρθρα

Πολλοί άνθρωποι επιθυμούν μια ουσιαστική σχέση, αλλά όταν αρχίζει να δημιουργείται πραγματική σύνδεση, νιώθουν φόβο, απομακρύνονται ή καταλήγουν να επαναλαμβάνουν συμπεριφορές που πληγώνουν τη σχέση. Και τότε γεννιέται το ερώτημα: “Γιατί σαμποτάρω τις σχέσεις μου ενώ θέλω να αγαπηθώ;” Η συμπεριφορά αυτή στις σχέσεις συνήθως δεν είναι συνειδητή. Δεν σημαίνει ότι κάποιος δεν θέλει αγάπη. Συχνά σημαίνει ότι βαθιά μέσα του φοβάται την απόρριψη, την εγκατάλειψη ή την ευαλωτότητα.

Υπάρχουν περίοδοι που νιώθουμε κουρασμένοι. Και υπάρχουν περίοδοι που ξυπνάμε ήδη εξαντλημένοι, χωρίς διάθεση, χωρίς ενέργεια και χωρίς πραγματική σύνδεση με όσα κάνουμε. Εκεί αρχίζει συχνά το burnout.

Τι είναι η κρίση πανικού Η κρίση πανικού είναι μια έντονη και συχνά τρομακτική εμπειρία που μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά. Πολλοί άνθρωποι τη βιώνουν χωρίς να γνωρίζουν τι ακριβώς συμβαίνει ή πώς να την αντιμετωπίσουν. Σε αυτές τις στιγμές ενεργοποιείται ο φυσιολογικός μηχανισμός επιβίωσης του οργανισμού, γνωστός ως fight or flight αντίδραση (μάχη ή φυγή). Ένα φοβικό ερέθισμα μετατρέπεται σε “κίνδυνο” για τον εγκέφαλο, ακόμα κι αν αντικειμενικά δεν υπάρχει απειλή. Ο εγκέφαλος,

Πολλές φορές λέμε «ναι» ενώ μέσα μας θέλουμε να πούμε «όχι». Στη δουλειά, όταν μας αναθέτουν ένα ακόμη task ενώ ήδη νιώθουμε πιεσμένοι. Σε μια κοινωνική υποχρέωση που δεν έχουμε ενέργεια να υποστηρίξουμε. Σε μια χάρη που μας βαραίνει, αλλά χαμογελάμε και απαντάμε «φυσικά». Είναι μια καθημερινή και συχνή δυσκολία. Φαίνεται απλή, «ε, πες όχι», όμως οι ρίζες της βρίσκονται αλλού. Και συχνά είναι βαθύτερες από όσο νομίζουμε. Τι είναι πραγματικά το όριο ; Στον τρόπο που ως κοινων

Αν αυτό το θέμα είναι ευαίσθητο για σένα, μπορείς να το διαβάσεις με ρυθμό και να σταματήσεις όποτε χρειαστεί. Το φαγητό είναι μέρος της καθημερινότητάς μας και συνδέεται με στιγμές που μας γεμίζουν: το τραπέζι με φίλους, οι οικογενειακές συναντήσεις, οι γιορτές, αλλά και οι μικρές στιγμές ηρεμίας μέσα στη μέρα. Είναι τρόπος σύνδεσης με τους άλλους και με τον εαυτό μας, και συχνά συνδέεται με συναισθήματα όπως χαρά, λύπη, άγχος ή ευτυχία. Για την πλειονότητα των ανθρώπων δε

Αρκετές φορές οι νέοι γονείς/ φροντιστές έρχονται αντιμέτωποι με προκλήσεις στη διαχείριση και διαμόρφωση της συμπεριφοράς των παιδιών...